前段时间,上海疫情防控新闻发布会上宣布——上海市秋季高考统考,将延期至7月7日至9日举行,高中学业水平等级性考试延期至6月18日-19日举行;中考延期至7月11日-12日举行。日前,天津市教育招生考试院也发布消息,天津市2022年春季高考将调整到6月12日举行。
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疫情之下,这届考生实在太不容易了!当下的考试不再局限于知识和能力,更要求考生有强大的心理素质和健康的体魄。在这“后疫情时代”,考生该如何把握好最后的时间提升自己呢?关键是提升学习效率!这不给考生们总结了以下四个提升效率的原则,希望能帮助大家从容备考,学会做时间的主人。
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学会取舍
学会利用时间第一步是学会取舍。舍弃不那么重要的部分,取自己最需要提高的部分,精读细读,用有限的时间汲取更多的精华。而不是泛泛地了解许多知识,最后导致什么都没学会。
做力所能及之事
学会取舍之后,不仅要放弃那些看起来不太有价值的东西。更重要的是,要学会放弃那些看起来很有价值,但是超过自己能力范围的事。做自己力所能及的事,才能在有限的时间里收获更多。
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灵活安排学习时间
在不同时间段里,我们周围的环境、我们自己的生理心理状态,都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间,显然是各不相同的。我们需要了解自己,学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。例如早上头脑更清晰,适合做逻辑性强的题目;中午容易犯困,可高声朗读背诵知识点等等。
注意适当的休息
备考阶段很多同学都会挤压时间休息去学习,觉得夜里安静,有利于学习,但这样就会影响白天的精神,上课老想打瞌睡,睡的也不安稳,于是课没有听好,觉也没有睡好。学习任务重的时候偶尔熬夜可以,长期如此肯定坚持不住。注意适当的休息才能更高效地利用时间。
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保持强健的体魄
有强健的体魄和良好的心理状态,才能走好赴考之路。这就需要我们做好后勤补给工作,不仅仅是营养健康餐,还要关注考生的身体状况。不少考生会因备考紧张、劳累而出现头晕、乏力、失眠、食欲不振、记忆力下降的亚健康状态,我们可以借助补氧的方式,迅速恢复血氧饱和度,增强大脑供氧,提高记忆力与思维能力,缓解试前紧张情绪。
备考时间紧张,再加上疫情,频频到医院补氧麻烦也浪费时间,许多朋友都会选择购买制氧机在家备用,像是映美的便携式医用制氧机就很适合,国家医疗器械注册认证,稳定供氧90%以上有效氧流量高达3L/min,治疗有效性、安全性更有保障。机身小巧,自重仅2.2kg,内置电池,续航持久,可外带到学校或自习室使用。AI感应脉冲式供氧,低噪设计,吸氧舒适又自在。
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青春须早为,岂能长少年。愿你的所有努力,都能得到回报。
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